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Les plus de notre Programme Sèche musculaire
Utilisation par besoin
Pour qui ?
Idéal pour les personnes en période de sèche musculaire cherchant à réduire leur pourcentage de graisse corporelle tout en préservant au maximum leur masse musculaire.
Dosage journalier
- 2 cuillères doseuses de 30 ml de Whey native isolate (équivalent à 30 g) par jour, en dilution dans 250 ml d’eau ou de lait (végétal ou de vache). - 2 cuillères doseuses bombées de 5 ml de BCAA par jour, en dilution dans 250 ml d’eau. - 1 à 3 gélules de L-carnitine par jour, au cours des repas avec un verre d’eau. La prise peut se faire en une ou plusieurs fois.
Quand ?
- Whey native isolate : après l'entrainement pour maximiser la synthèse protéique et la récupération musculaire. En collation ou au petit-déjeuner pour compléter les apports quotidiens en acides aminés essentiels. - BCAA : 30 minutes avant l’exercice pour soutenir la disponibilité en acides aminés pendant l'effort ou pendant les phases de récupération après l'effort selon l'objectif recherché. En dehors des séances, la prise peut être effectuée entre les repas, afin de maintenir un apport constant en acides aminés dans l’organisme. - L-carnitine : pendant les repas, de préférence le matin et/ou le midi, avec un grand verre d’eau. Une répartition dans la journée favorise un apport régulier et une meilleure assimilation.
Durée recommandée
- Whey native isolate : effets significatifs sur la masse maigre observés dès 6 à 12 semaines d’utilisation régulière. - BCAA : effets perceptibles dès la première prise sur la disponibilité métabolique et une influence sur la composition corporelle après 4 à 8 semaines d’utilisation continue. - L-carnitine : effets observés entre 12 et 24 semaines de supplémentation continue. À renouveler après une pause de quelques semaines, en fonction des besoins.
Comment ?
- Whey native isolate : mélanger 30 g de poudre (2 cuillères doseuses) dans 250 ml d’eau ou de lait (végétal ou animal). Utiliser un shaker de 700 ml pour un mélange homogène et sans grumeaux. - BCAA : mélanger la poudre dans un shaker avec de l’eau ou une boisson de votre choix, ou avaler les gélules avec un grand verre d’eau. - L-carnitine : prendre les gélules avec un grand verre d’eau pendant les repas.
Composition
| Informations nutritionnelles | Quantité |
|---|---|
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| Whey native isolate | pour 100 g de Whey native isolate |
| Énergie (Whey native isolate) | 1571 kJ / 370 Kcal |
| Matières grasses (Whey native isolate) | 0,44 g |
| dont acides gras saturés (Whey native isolate) | 0 g |
| Glucides (Whey native isolate) | 1,8 g |
| dont lactose (Whey native isolate) | 1,8 g |
| Protéines (Whey native isolate) | 95 g |
| Sel (Whey native isolate) | 0,56 g |
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| BCAA 2.1.1 | 2 cuillères bombées de BCAA 2.1.1 |
| L-Leucine* (BCAA 2.1.1) | 3 g |
| L-Isoleucine* (BCAA 2.1.1) | 1,5 g |
| L-Valine* (BCAA 2.1.1) | 1,5 g |
| *Issus de fermentation | |
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| L-carnitine | 3 gélules végétales de L-carnitine |
| L-Carnitine-L-tartrate de qualité Carnipure® | 1500 mg |
| Issue de L-Carnitine tartrate | 2200 mg |
Ingrédients :
Whey native isolate : Isolat de protéines issues de lait de vache.
BCAA 2.1.1 : L-leucine, L-valine, L-isoleucine.
L-Carnitine : L-Carnitine tartrate, gélule d'origine végétale (Plantcaps®) (pullulan issu du tapioca).
